Wydaje mi się, że trochę uogólniacie. Moim zdaniem wszystko zależy od cech osobniczych każdego z nas, głównie mi chodzi o psychike. Z własnego doświadczenia wam powiem, że kiedy ponad rok temu odstawiałem siłkę w związku z wyjazdem za granicę miałem za sobą parę cykli, moja waga wynosiła 104kg i gdyby nie ten wyjazd to pewnie już żadnej kuracji [...]
[...] chłopcem , to tą dyscyplinę zawsze lubiłem oglądać , jest to ciekawy sport , choć wiele osób nie ma o nim zielonego pojęcia i widzi w nim tylko kalectwo , to mysle że mimo wszystko ma całkiem dobrą opinie. Ja osobiście wolę mój trójbój , bo o ile 2bój to dyscyplina sprawdzająca w pierwszej kolejności technikę , potem siłę , tak trójbój jest [...]
[...] rowerkow robie cwiczenia na rece, lydki, uda(nie wiem jak nazywaja sie te przyrzady itd ale ta Pani, ktora jest instruktorka przez jakis czas ze mna cwiczyla i pokazywala wszystko:) ), a na bierzni mam ustawione wlasnie na rozne poziomy ten trening, na takie jakby gorki itd;x jak dla mnie to wolalabym miec chudszy brzuch, szzuplejsze biodra i [...]
[...] na poczatku,kiedy mamy najwiecej energii. uklad pozostalych cwiczen takze mozesz zmienic,np.najpierw wszystkie ruchy ciagnace(najszerszy),a potem pchajace(klatka:barki)) to wszystko. 6 (slownie-szesc!) cwiczen. lydki i/lub brzuch-mozesz dodac na koniec sesji. a gdzie ramiona? spokojnie. pracuja przy kazdym z tych cwiczen. zadbaj o wzrost [...]
1.) łatwiej zrobic kanapki a nie mam co liczyc na pomoc rodzicow gdyz uwazaja ze jezeli chce diete sam mam sobie wszystko robic.. o.O 2.) kasa.. 2 razy dziennie cycek razy 30 dni troche wyjdzie ;p a nie chche o wszytsko rodzicow prosic..
Ja trenuje w PASW od 5 lat i powiem tak- wszystko zależy od instruktora, mnie uczyło dwóch i uczyli zupełnie inaczej. PASW jest strasznie zróżnicowana w zależności od trenera i jego podejścia. Tam gdzie ja trenuje sparingi są i to praktycznie zawsze. Słyszałem o jednym "mistrzu" który uczy praktycznie tylko form i to też jest PASW. Nie [...]
W tak młodym wieku ukierunkowane ćwiczenia fizyczne nie są wskazane. Szczególnie ćwiczenia siłowe. Jeśli brat ma zapał, to możesz go ukierunkować na wypracowywanie wytrzymałości ogólnej. Może to być prosty obwód złożony z minimalnej ilości ćwiczeń, o niezbyt dużej intensywności. Np. Napinanie m. brzucha leżąc Przysiady klasyczne, ręce w przód [...]
No tak, juz prawie zapomnialem ze inteligent traktor polecal adeptowi sw nie trenowanie lydek i napisczelowych - biernie tworzac przyszlego kaleke, do czego sam sie przyznal ze dal ciala bo nie wiedzial. Skoro nie wiedzial to po co pisal glupoty ? Ze o innych kwiatkach nie wspomne. Idz stad kolego, naprawde, zapomnij o tym forum. Koniecznie [...]
[...] sprawuje sie tez na redukcji, wiec moze odstawil bym bym ja na potem.. 2) ostatnio trenowalem metoda HST, ktora mi sie bardzo podobala, chociazby z tego wzgledu, ze mialem wszystko ladnie obliczone i czasowo wychodzilo swietnie. zawsze stosowalem jednak split, lecz z moim stazem w niektorych cwiczeniach wypadalo by juz robic po 4-5seri, w taki [...]
Ale jeśli chodzi o dokładnośc to jest perfekt wszystko wykonuje bardzo dokładnie do maksymalnego naciągniecia i napiecia mnieśni ... Chodzi mi głownie o przerwy ... jest jakas roznica miedzy 2 minutowymi a 15 sekundowymi ? bo jezeli nie to zostaje przy miom treningu ... jak zrobie przerwe 15 sek to moge zapomniec o kolejnej serii ... zrobie 5 [...]
[...] poszedl bym na basen lub na silownie i trenowal bardzo instensywnie,potem organizm sie zmeczy i sam sie bedzxie prosic o sen,najlepiej jeszcze przed snem wtedy wypic melise,jesli masz tak duzy problem z zasnięciem jak wszystko wroci do normy to nie kladz sie spac tak pozno w nocy bo organizm sie przyzwyczaja do tego i wie kiedy ma wywolac sen
No mam 1300 PLN max i chcę zacząć ćwiczyć. Cena gotowego zestawu np. Tryton IV PLUS - 1199 PLN ale jak zacząłem liczyć wszystko z osobna to wychodzi chyba nawet lepiej za tę samą kasę. Np: - Gryf 180 cm - Gryf łamany - 2x sztangietki - Obciążenie 76 kg - Ławka (tu moje pytanie jaka lepsza? Wg mnie jedna konstrukcja razem ze stojakami jest bardziej [...]
[...] dychy w łapie, ale nie mogę dać ci takiej odpowiedzi. Być może ujawni to brak profesjonalizmu, ale po prostu nie mierzyłem się wtedy. Pozdro Dzisiejszy dzień: Trening Dziś wszystko odrobinę ciężej pomimo początku tygodnia, ale okoliczności temu sprzyjały. Konkrety; Wiosło sztangą - 70x10, 100x10, 120x8, 120x8 Wiosło sztangielką(kolano na [...]
No poczytałem trochę o Qigong i niestety w Polsce sprawa nie ma się lepiej niż z TAI CHI. A po artykule Dachenga to już w ogóle nie wiem czy to wszystko ma jakiś sens. Wychodzi na to, że pozostaje tylko Yiquan jako w miarę bezpieczne a przynajmniej jest ktoś kto wydaje się, że ma jakieś pojęcie o tym co robi. Szkoda tylko, że zajęcia są w [...]
Mawashi kusi kusi . Ale jeśli miałbym robić ten trening to wszystkie wiosłowania robiłbym w oparciu o ławkę i nie mógłbym wykonywać martwego ciągu na dużych ciężarach. Wszystko ze względu ochrony przed kontuzjami, których już byłem blisko (stąd miesięczny odpoczynek od treningów). Myślę, że o ile wiosłowania da się zastąpić na wiosłowania w [...]
[...] na plecach, kładąc na klatkę piersiową sztangę wagi 95 kg. Na sztandze tej po obu stronach usiedli dwaj młodzi ludzie, a wtedy Cyklop wycisnął ciężar w górę. To jeszcze nie wszystko. Gdy tylko chłopcy zeskoczyli, Cyklop powstał z pozycji leżącej trzymając sztangę cały czas w górze. Gdy Sandow powtórzył to samo, dla wszystkich stało się jasne, [...]
rozumiem.. ale wiekszosc ludzi poprostu mysli ze odzywka bedzie lekiem na mase dlatego tlumaczy sie ludzia o co w tym biega ze wszystko zalezy od naszej diety jesli chodzi o uzupelnianie zamiast posilku to sorry o tym nie pomyslalem
Moim zdaniem od trybu zycia, potem "genetyki". Ciezarowcy i strongmani w wiekszosci maja duze problemy zwykle po 30stce. U nich sie gowno kumuluje, aby w koncu wybuchnac z duza moca. Malo jest osob w tym sporcie, ktorzy po 40stce ciesza sie jakimkolwiek zdrowiem. Ja osobiscie znam takiego z ta roznica, ze gosc stara sie w jakis sposob [...]
[...] działa na to i na to to ja ci powiem krótko w du*pe wsadź sobie takie rady trzeba było napisać tak wyciskaj sztangę na płasko i rób przysiady z sztangą na nogi to działa na wszystko!! Nie wiem o co ty się spierasz i się tutaj spinasz, napiał ci tak jak jest, więc w czym ty widzisz problem? Doradzasz na forum, licz sie z tym ze ktoś moze [...]
[...] kolacji zjeść np. 300g wafelków przekładanych kakaem, albo chipsy 225g całą paczkę. Mam takie przyzwyczajenie od czasów trenowania trialu. Jeździłem cały dzień i wieczorem wszystko nadrabiałem, dodatkowo siedząc przed telewizorem! W święta to już w ogóle przegięcie było. Tyle słodyczy, że praktycznie nic nie jadłem poza nimi i obiadami + zero [...]
TRWAŁY PRZYROST MASY
